うつになってから精力が弱ってきたから運動が必要かな~

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うつ病を発症し、それを改善させるために医師に処方された薬を飲むことになりました。

当初の説明では、頭痛や吐き気が起こる可能性があると聞かされました。

それから毎日その薬を1錠ずつ飲むことになりました。最初はかなりのうつ状態からの服用でしたので、特につらいとか副作用等もなく順調に飲むことができました。

ただ、やはり精神的に疲れていたのか毎日12時間から16時間は寝ていました。

とにかく寝れました。これがある意味副作用だったのかもしれません。

毎週通院していましたが、2週間が経過したころ、医師から「症状があまり改善していないようなので、1日2錠にします」と言われました。

特に副作用がなかったので、受け入れました。しかし、毎日ではないにしろ時たま酷い頭痛で夜も眠れない日が何度かありました。

一度は眠りにつけるのですが、夜中酷い頭痛で目が覚めてしまい、それから1時間から3時間寝れないということがありました。それからまた3週間程経つと、だんだんと体が慣れてきたのか、特に問題なく寝ることができるようになっていました。

睡眠時間も10時間くらいになり、だんだんと回復してきているのが実感できました。

外に出ることも特に苦痛にならず、毎日図書館に行くようになりました。

普段(健常時)はあまり図書館に行って本を読むことはしない生活をしていましたが、医師の勧めで通うようにしたら以外と自分の興味のある本を読むことが楽しくなっていました。そうしているうちに毎週の通院が2週間に1回に改善されました。

しかし、また最近になり、夜中目が覚めることが多くなってきました。睡眠が浅いのか、ちょっとした物音で目が覚めてしまいます。昼間にあまり動いていないせいかもしれません。

今度は運動等してある程度いい疲労で寝られれば、朝までぐっすり眠れるのかもしれません。

アネロステンポスを通販で購入しておこうかな~

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